SÉMINAIRE
En séminaire, l'occasion est donnée aux participants de faciliter leur cohésion d'équipe.
Mettre la performance individuelle au coeur du collectif et le performance collective au service de l'individu constitue un enjeu majeur de la réussite de l'entreprise. Appréhender la prise en charge autonome de sa forme physique permet au groupe d'évoluer harmonieusement en limitant les risques liés au stress, la sédentarité, les postures prolongées et à la méconnaissance des enjeux qui font le maintien de la forme.
OBJECTIF
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Diagnostiquer les besoins
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Imaginer un plan personnel d'amélioration et de maintien de ses capacités.
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Ouvrir le champ de conscience du bien être et de la santé
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Tendre vers l'autonomie dans sa pratique
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Faciliter la cohésion de groupe
PROGRAMME
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Pour débuter la journée de séminaire, un cours collectif avec mise en train par mobilisation articulaire, réveil musculaire et étirement. Conseils et rappels des bonnes pratiques posturales. (1h00)
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Entretiens individuels de 20 minutes par participant, en parallèle de(s) autre(s) intervenant(s) de la journée de séminaire.
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Intervention : S'étirer dans son environnement de travail, se détendre, respirer (45 mn). Exercices pratique.
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Après le repas : les bienfaits de marche digestive.
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Intervention : Entretien corporel et gestes du quotidien
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Intervention/conférence sur le thème : "qu'est ce que l'activité physique d'entretien ? De la prise de conscience à la mise en action". (1h00) / Mise en perspective de la sur et de la sous-exploitation des capacités physiques.
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Ajustement du programme, en partenariat avec l'entreprise selon ses besoins et ses spécificités.
DÉMARCHES ET OUTILS
Démarches :
Approche pragmatique connectée à la réalité du quotidien en fonction :
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du temps disponible
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du lieu de pratique (l'environnement de travail)
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des contraintes physiques de chacun(e)
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des priorités de l'individu et de l'entreprise.
OUTILS
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Le cahier d'exercices " faites du sport au bureau " (José Stimbre, ed Esf, 2012) comme ouvrage ressource.
CALENDRIER
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2 jours.
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A ajuster selon les besoins
ORGANISATION
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Nombre de personnes par groupe : 10
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Espace : salle de réunion, espace plein air (possible aussi en intérieur)
LES PLUS
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Ajustement du programme, en co-construction, selon les spécificités de l'entreprise.
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Possibilité d'échanges mail avec l'intervenant.
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Exercices adaptés à tous, sans matériels, réalisables dans l'environnement de travail et/ou Hotel, aires de repos...
TARIF
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sur demande