MCA COACHING

Postures prolongées ou inadaptées, sédentarité, stress, manque de connaissance des enjeux de la forme physique et de ses pratiques, nombreuses sont les causes de fatigue et de perte de motivation des collaborateurs au sein de l'entreprise. 
Cette formation, par son approche pragmatique, vous permet de construire un programme personnalisé vous impliquant au quotidien dans votre démarche de maintien des capacités par un accompagnement progressif suivant les prises de conscience, pour des résultats durables et intégrés.

PROGRAMME 

Lors de chaque séance seront abordées de façon pratiques, avec un appui théorique, les thématiques :

• Posture et placement du corps.

• Equilibre entre souplesse et tonus musculaire

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D'une séance sur l'autre l'acquisition des compétences sera suivie dans le but de les ancrer de façon durable dans le champ de l'action.

Afin d'ouvrir la prise de conscience de la place du corps dans le quotidien, chaque séance fera l'objet d'une approche théorique des différents thèmes centraux du maintien de la forme et des capacités (respiration, dépense énergétique, postures, alimentation...). Les thématiques pourront être suggérées par les apprenants. 
 

• Ajustement du programme, en partenariat avec l'entreprise selon ses besoins et ses spécificités.

DÉMARCHES ET OUTILS 

Démarches : 
Approche pragmatique connectée à la réalité du quotidien en fonction : 

• du temps disponible 

• du lieu de pratique (le poste de travail)

• des contraintes physiques de chacun(e)

• des priorités 

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OUTILS​

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• Le cahier d'exercices " faites du sport au bureau " (José Stimbre, ed Esf, 2012) comme ouvrage ressource.

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OBJECTIF 

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• Diagnostiquer les besoins 

• Créer un plan personnel d'amélioration et de maintien de ses capacités 

 

CALENDRIER 

 

• 20 séances 

• Ouvrir le champ de conscience du bien être et de la santé 

• Devenir autonome dans sa pratique 

• Recentrer les contenus théoriques et pratiques autour du lieu de travail/du quotidien 

• 1 séance tout les quinze jours sur 10 mois 

• 1 heure par séance 

• A ajuster selon les besoins

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ORGANISATION
 

• Nombre de personnes par groupe : de 1 à 10 / heure 

• Matériel : mobilier de bureau

• Espace : salle de réunion

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LE PLUS 

• Exercices adaptés à tous, sans matériels, réalisables sur poste de travail et/ou hôtel, aires de repos.

• Possibilité d'échanges mail avec l'intervenant.
   

 

TARIF

• ​sur demande